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- 怎麼健康吃
B群 會讓我睡不著嗎？其實它跟咖啡不一樣！
吃B群跟喝咖啡有什麼不一樣？ 大部分人吃"B群"最主要的原因 是為了讓自己「精神變好」 但喝咖啡也會讓精神變好啊～ 因此，幾乎每個吃B群的人都一定會問： 「吃B群會不會讓我睡不著？」 &n
失眠進補，越補越糟！害人不淺的 失眠 進補法！
聽說=隨便說說？令人憤慨的建議！ 「聽說補鈣可以幫助 失眠 ？」 很奇妙，並且很莫名其妙的，這禮拜陸續聽到這個問句 分別來自一位病人、一位親戚，還有一位網紅醫師 所謂三人成虎，眾口鑠金， 雖
維他命C真的會造成腎結石嗎？醫師為您解析安全補充的方法（2021更新）
對於想補充維他命C來得到一些健康好處的朋友們來說，看到「維他命C會造成腎結石」這個說法，往往會比較擔心。 其實，醫學研究是很難證實「XX會造成OO」這種「因果關係」的; 大部分發現的都是「相關性」。
到底什麼是「營養針」？均衡飲食難道不夠嗎？
在醫院 當一個人的病情嚴重到，不能從嘴巴吃東西時 就必須從血液灌「營養」進去提供熱量 而正常飲食的現代人呢？ 卻常常是「熱量過剩，營養不足」 什麼意思？ 中文同樣是「營養」
是男人的必看！攝護腺保養：所有傳說一次釐清！
所有男性，都要面臨一個很誇張的統計數字： 大於50歲的男性，每2人就有1人攝護腺肥大; 而90歲以上的男性，10個人就有9個人攝護腺肥大。 這簡直就是男人的夢靨。 知道這個數字
增強免疫力：對抗感染的王道！
提升免疫力，才是最好的特效藥 抗生素大概是上個世紀最偉大的發明了！ 在它之後，人們再也不用害怕細菌感染，反正打抗生素就好！ 但是，有個醫學常識大家一定得知道：「抗生素對病毒無效」！
怎麼吃才能消除皺紋？營養進補攻略無私大公開！
除皺3種營養 關於皺紋，我們可以簡單這樣理解： 年紀變大，膠原蛋白減少，皮膚失去彈性，因此產生皺紋。 另外，如果陽光曝曬過量，氧化壓力過大，也會惡化皮膚狀況。這狀況叫做「光損害」。
養生實戰班：5個步驟，不靠藥物搞定濕疹！
在開始今天的課程之前，有興趣的讀者可以複習一下之前的文章。 腸道的重要性 為什麼腸道是萬病之源 什麼是慢性食物過敏 學習不同的食物造成的不良反應 科學養生的5大戰略
媽媽必看！益生菌不只幫助排便啦！
益生菌不只能幫助排便！ 如果跟媽媽輩的朋友聊天，會發現大家都有一個刻板印象：益生菌是用來治療便秘的。 每次聽到這樣的說法，心裡總有一種不暢快的感覺。 沒錯，益生菌的確可以促進腸胃蠕動，
科學養生的五大戰略
系統化的5R養生策略 前文用簡單的科學原理，介紹了腸道健康的重要性。 雖然這個觀念，是2000多年前的希波克拉底(Hippocrates)提出來的， 但現代科學在累積了足夠的證據後，我們
兩千年前的醫學之父這樣說，你相信嗎？
一切疾病都是從腸道開始的！ 接續上篇文的話題，「腸道」其實是人體七大系統的中樞。 每個病人失衡的系統都不同，但幾乎全都是從腸道系統開始的。 西方醫學之父，希波克拉底也說過： 「一切
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