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現代人壓力大，所以自律神經失調的人越來越多。他們常被教導要規律運動、充足睡眠、均衡飲食、適當紓壓..，但卻渾然不知，還有一個難以避免的因素，是不論我們再怎麼自律，都依然難逃其魔掌的。

不論男女，其實都會因為荷爾蒙的量逐年下降，而經歷更年期。更年期後，心血管疾病、骨質疏鬆、失智症..等疾病的風險都大幅增加; 那是因為，荷爾蒙是滋補人體全身細胞的好東西; 好東西一旦

粒線體是將食物熱量轉換為能量的地方，因此也被稱為細胞的能量工廠。如果粒線體功能不佳，可能釀成諸多疾病，包括疲勞、肥胖、糖尿病、不孕、神經退化性疾病（比如帕金森氏症）..等; 這是因為，沒有

失眠改變荷爾蒙分泌，增加肌少症風險這陣子發現，我們的客戶中好像越來越多肌少症患者。想想也毫不奇怪，因為失眠病人本來就是元氣診所的大宗，而失眠是不利於肌肉合成的。 2021/01 有一篇研

壓力、失眠是健康的兩大殺手，因此前幾週花了許多力氣撰寫相關文章。該如何治療壓力、失眠？腸道健康，是非常重要的一個切入點。講到腸道健康，一般都會飲食說起; 但今天，我們從荷爾蒙來談談這

疫情這段期間，許多人會關心該如何保持免疫力的健全; 方法有很多，但其中一大關鍵，就是充足的睡眠。我深知睡眠對健康的影響有多大，所以最近實在有些擔心; 擔心的原因

疫情每天都有新的變化，讓大環境籠罩在一股焦慮、憂鬱的氛圍之中; 但疫情又不是幾天、幾個月可以弭平的，每天關在家裡看新聞，更是無助於負面情緒的消解; 因此，台灣疫情加劇才短短幾天，許多人的心

積極地避免消極小翠（化名）是一位非常積極的女性。自己經營一家小吃店，對工作她是全力以赴，盡心盡力; 運動方面也是自律甚嚴，每天都去健身房2小時以上，且非常重視自己的體脂肪;在愛情方

一套完整的健康架構，
從理解、實踐到醫療支持，