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- 腸胃不適
用營養點滴治療失眠—全攻略（下）
上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目：血清素＆褪黑激素; 告訴大家如何能夠不吃藥，而是從根本問題著手，用營養素調控荷爾蒙，幫助睡眠。 其實，還有一個有趣的事實上次沒有提到： 血清素＆褪黑激素，
不用藥物控制症狀，竟能大幅改善自體免疫疾病？（附上實際檢測報告）
治本療程：找出免疫系統紊亂的根本原因 最近跟好久不見的眼科學長見面聊天，才發現受乾眼症所苦的人，原來這麼多！乾燥症（口乾、眼乾）是一種自體免疫疾病。雖然常規西醫認為，自體免疫疾病只能
今天便秘＋脹氣，明天腹瀉＋腹痛...除了依賴藥物，我還能怎麼做？
反覆肚子痛，卻檢查不出原因，該怎麼辦？ 小鳳姐（化名）已經嚴重腹痛持續一年了。 身為公司的高管，這樣的情形大大影響了她的工作表現。 就算在肚子不痛的時候，
該如何挑選好的酵素？超實用圖文詳解大公開！
上一篇的文章中，我們介紹了 酵素 的重要性，以及它主要能幫助我們達到什麼樣的健康效果。 （請見：營養醫學的七星刀：沒有酵素，補再多也是枉然！） 學習完理論之後，就要進入實務操作的領域了。
營養醫學的七星刀：沒有酵素，補再多也是枉然！
補了沒吸收也是枉然！ 酵素就是營養醫學的七星刀！ 常看本專欄文章的人都知道 在挑選營養素的時候 「吸收率」非常重要： 吃了，不一定會吸收 吸收了，身體不一定可以拿來用 這叫做「生物利用率」
吃了什麼讓我不舒服？認識食物引發的3種不良反應 (不只過敏喔！)
3種食物引發的不良反應 1. 急性過敏 (food allergy) 最廣為人知的食物反應，就是急性過敏。 通常會在吃了某種食物後出現嚴重的症狀，例如紅腫、發癢、呼吸困難...等等。 2.
人不舒服，但找不到原因！是食物「慢性」過敏造成的嗎？
食物過敏有分急性或慢性？ 大家最熟知的過敏，就是急性過敏，通常接觸之後馬上會有症狀，嚴重時甚至休克。 但近期開始出現「食物慢性過敏」這個詞， 很多診所、健檢中心都可以做檢測，但價格不便宜
誰殺了益生菌？重量級研究，抓出3大兇手！
連結腸道與免疫系統的關鍵 經過了前面幾篇文的洗禮之後，大家應該越來越能明白所謂腸道健康的重要性了吧！ 腸道健康，又與免疫系統的健全息息相關。 這句話在以前可能聽來匪夷所思，但現在，大家應
殺紅眼的免疫系統，讓你生病！養生請從腸道做起！
什麼是內毒素？ 所謂「腸道通透性增加」，其實就是腸道細胞鬆開了。 腸道細胞鬆開後會怎麼樣呢？ 「內毒素」就會乘虛而入。 「內毒素」聽起來像是武俠小說裡面的某種劇毒，中毒後病入骨髓，
被滲透的腸道，是崩壞的城門。健康失守，你就生病！
不能被攻破的城門 過去，腸道的功能一直被認為僅限於消化與吸收。 但上篇文中我們已經初步幫偉大的腸道平反了： 它是一道厚實卻能靈活操控的城牆; 既能阻擋外敵，又能迎接友軍！ 用英文的
人類的免疫系統，可能是被腸道細菌控制！？
地球上最複雜的微生物生態系統 從人類出生之後，就開始跟外界持續地接觸。 在此過程中，許多微生物會在我們身體開放的表面生長，例如口腔、皮膚，還有腸道。 人類與哺乳類身上，擁有地球上最複雜的
媽媽必看！益生菌不只幫助排便啦！
益生菌不只能幫助排便！ 如果跟媽媽輩的朋友聊天，會發現大家都有一個刻板印象：益生菌是用來治療便秘的。 每次聽到這樣的說法，心裡總有一種不暢快的感覺。 沒錯，益生菌的確可以促進腸胃蠕動，
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