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空氣污染也不怕！這樣補充B群，逆轉自律神經失調。
現代人壓力大，所以自律神經失調的人越來越多。 他們常被教導要規律運動、充足睡眠、均衡飲食、適當紓壓..， 但卻渾然不知，還有一個難以避免的因素，是不論我們再怎麼自律，都依然難逃其魔掌的。
運動+營養還不夠！肌少症治療-實務上的四大關卡
因肌肉流失而來求診的人，最近越來越多。 大家對於肌少症的認知與警覺性這麼高，真多虧了近幾年報章雜誌的大幅報導。 仔細爬文會發現，這些健康文章大部分的內容都在談論： 肌少症帶來的影響、
嚴重腹痛+失眠 : 女強人CEO不吃藥的康復方法 完整解析!
59歲的劉女士是公司的CEO，為人熱情開朗，做事風格明快。 但工作壓力也讓她默默獨自承受了很多病痛： 長年飽受失眠所苦，且幾乎每天都肚子脹痛。 她做過了所有西醫的檢查，卻顯示
每天交際應酬、大吃大喝，打營養點滴卻讓腰圍瘦了2公分 !?
交際應酬+大吃大喝, 腰圍卻瘦了2公分 !? 董女士（化名）長年居住在美國洛杉磯，這次回台灣，特別來找我們做營養調理。 她因為胃酸逆流導致食道發炎，所以已經吃制酸劑藥物超過十年。
「這個」食物你每天都吃，卻會引發甲狀腺發炎（尤其早餐）！
講到橋本氏甲狀腺炎的飲食禁忌，許多人馬上會想問： 「是不是不能吃海帶？」 因為海帶含有很多碘！ 的確，碘太少或太多，都對甲狀腺不好; 不過，現代已經很少有人會嚴重缺乏碘，或碘
良性甲狀腺結節追蹤就好？抽血發現「這個」指標異常，請格外小心！
很多人健檢時都會發現自己有甲狀腺結節，但通常醫師都會說是良性的，不用擔心，定期追蹤就好。 上網查資料後也會看到，結節絕大部分都是良性的，惡性/癌化機率極低; 所以，除非
巧克力囊腫的營養醫學治療-真實案例分享
手術後仍復發！巧克力囊腫只能這樣治療嗎？ M小姐是38歲的伊朗人，經由其他醫師推薦來到我們診所。 她與先生將近一年前來到台灣工作，並積極學習中文試著融入本地生活; 但遺憾的是，身心健康狀
打造自己的專屬食譜，用飲食改善自體免疫疾病
用飲食調理腸道健康，安定免疫系統 腸道是健康的中樞，幾乎所有系統都與腸道相關; 醫學之父希波克拉底也說：「所有疾病都是從腸道開始的」。 腸道是人體的
沒有一種飲食是適合所有人的！用「排除飲食」找出屬於自己的答案
在做營養醫學時，我一貫的原則都是： 與其說要「多補什麼」來促進健康，不如想想「少吃什麼」來減緩傷害。 人們對食物的力量瞭解不多，但相較於不瞭解食物的療癒力有多強，我認為大家更不瞭解錯誤的飲食破
如何降低橋本氏甲狀腺炎的異常指標，從根本痊癒？
甲狀腺低下-健檢也查不出來!? 甲狀腺低下原因的最常見原因，是橋本氏甲狀腺炎。 這種疾病的患者，體內的免疫系統會失控地攻擊自己的甲狀腺，久而久之造成甲狀腺的失能，最終演變為甲狀腺低下。
褪黑激素：抗壓、助眠，治療腸躁症！
壓力、失眠是健康的兩大殺手，因此前幾週花了許多力氣撰寫相關文章。 該如何治療壓力、失眠？ 腸道健康，是非常重要的一個切入點。 講到腸道健康，一般都會飲食說起; 但今天，我們從荷爾蒙來談談這
心臟衰竭無法行走的婆婆，營養治療後竟然可以自己去運動!?
個案故事 第一次見到L婆婆時，她虛弱到幾乎無法自己行走; 每跨出一步，全身就會因為過度用力而不住顫抖，需要家人攙扶進來診間。 家人說，這半年來她的體力、肌力都明顯下降，走路不只搖搖晃晃，還會無法
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