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被忽略的營養素：Omega-3脂肪酸疫情爆發以來，我陸續介紹了很多有潛力的營養素，但有一個重要角色卻被忽略了，那就是魚油。魚油富含omega-3脂肪酸，抗發炎的效果卓越，能降低許多發炎激素

你的疼痛，是「正常」的老化現象？小圓（化名）是一位68歲的退休老師。她有紅斑性狼瘡病史，長期使用類固醇後，產生股骨頭缺血性壞死，因此動了左髖部關節置換手術。

什麼是內毒素？所謂「腸道通透性增加」，其實就是腸道細胞鬆開了。腸道細胞鬆開後會怎麼樣呢？「內毒素」就會乘虛而入。「內毒素」聽起來像是武俠小說裡面的某種劇毒，中毒後病入骨髓，

不能被攻破的城門過去，腸道的功能一直被認為僅限於消化與吸收。但上篇文中我們已經初步幫偉大的腸道平反了：它是一道厚實卻能靈活操控的城牆; 既能阻擋外敵，又能迎接友軍！用英文的

健康的第一道防線雖然偉大的希波克拉底說過：「所有疾病都是從腸道開始的」。但很多人應該還是有所懷疑：古人的話能全信嗎？其實這句古老箴言早已被現代科學證實。現在，我就要

系統化的5R養生策略前文用簡單的科學原理，介紹了腸道健康的重要性。雖然這個觀念，是2000多年前的希波克拉底(Hippocrates)提出來的，但現代科學在累積了足夠的證據後，我們

一切疾病都是從腸道開始的！接續上篇文的話題，「腸道」其實是人體七大系統的中樞。每個病人失衡的系統都不同，但幾乎全都是從腸道系統開始的。西方醫學之父，希波克拉底也說過：「一切

最近發現好幾個完全不胖，而且飲食很節制的人，竟然被驗出有糖尿病！這些人的共同特色，就是很注重養生：不喝甜飲、不吃甜食、精緻澱粉的攝取也很節制而且很關注最新的健康報導，並

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一套完整的健康架構，
從理解、實踐到醫療支持，