生理期來了，減重計畫就失敗了

小蘭（化名）從來不需要記自己的經期何時會來。

因為，每次經期來之前，她都會進入一個無法克制的暴食狀態。

其中，又以嗜甜的情況尤其嚴重。

平常不愛吃甜食的她，會突然對路上的各種蛋糕、豆花、紅豆餅...等等充滿興趣，而且份量都要到平常的兩倍才會滿足。

當她進入這樣不尋常的嗜甜、暴食狀態時，小蘭就知道，自己的經期就要來了。

用這個方法預測，異常神準，屢試不爽。

因此她從來都不需要記錄自己的經期。

這也不是什麼威脅生命的症狀，也沒什麼藥物可以吃; 

因此小蘭只能接受這樣的自己，也只能接受自己的減重計劃，總是會因為經期來臨而馬上破功。

小蘭的症狀，正是經前症候群。

千變萬化，可輕可重的經前症候群

經前症候群的表現千變萬化，從輕微到極度嚴重的都有。

嗜甜還算是有點「可愛」的症狀，但嚴重的話，可能會進入極度憂鬱，甚至想自殺的狀態。

英文形容得好：

“It’s not me, it’s my hormone!”

「這不是我，是我的荷爾蒙作祟！」

就準確形容了經前症候群給人帶來的無助、身不由己的感覺。

我看過平常每天都過得很開心，樂觀正向的女生，卻會在經期來時，陷入不可自拔的憂鬱，並且同時間出現嚴重爆痘（化膿）的情形，讓憂鬱的情形更加嚴重。

所謂「症候群」，意思就是有很多症狀。

傳統醫學觀察到這些症狀，並把它們綜合起來，取個名字叫做XX症候群。

名字是取了，但治療方式並沒有因此而特別不一樣。

在傳統醫學高度分科的體制下，

如果經前症候群的症狀是長痘痘，那就會到皮膚科報到; 
如果是憂鬱，就會到身心科報到;
如果是頭痛，就會到神經內科報到。

這些科，對各自的專長症狀，分別有不同的治療方式，但絕少有人能以全人角度來切入，跨越不同專科，把病人視為一個真實的人、完整的個體，同時處理不同系統的問題。

就算最後被好醫師發現是經前症候群，被轉介到婦產科處理「荷爾蒙」，那麼這時會怎麼治療呢？

婦產科醫師可能會開立口服避孕藥，讓妳的經期乾脆不要來了。

經期不來，當然就沒有經前症候群了。

這很有傳統西醫的風格：極為簡單、有效，暴力。

對很多人來說，是一勞永逸的做法。

但最有效的方法，不見得是最好的方法。

關於避孕藥的風險，之後我們另外專文解說。

一個營養素，改變十幾年來的症狀

小蘭聽從我的建議，每天規律服用一種營養素。

短短一個月後，她很驚訝地跟我說，前幾天在家裡休息時，突然之間月經就來了，嚇了她一大跳！

因為，這次她完全沒有出現任何經前嗜甜、暴食的情形。

長久以來以這個症狀為判斷標準的她，早就沒在紀錄月經的日期。

幾十年來，第一次出現這種事，真讓她又驚又喜，沒想到這麼快就跟經前症候群說掰掰了。

從那時到現在已經兩年，小蘭的嗜甜、暴食症狀，再也沒有出現過。

她的減重計畫，再也不會敗在自己的生理期手上了。

這個再常見不過的營養素，就是我們不斷重複提到的，鎂離子。

請參考之前的文章：

鎂個人都需要：為什麼現代人都該補充它！？（一）

鎂個人都需要：為什麼現代人都該補充它！？（二）

少了它，你就無法放鬆：提升抗壓力最重要的礦物質

油門壞了，油加再飽車都動不了！你有檢查過細胞的油門嗎？