天生膽固醇過高？用營養療法降低Lp(a)，避免"家族心臟病"！

扭轉家族心臟病

天生膽固醇過高？

跟我這樣做！
對症治療，才是治本之道

天生膽固醇過高？請檢驗Lp(a)！

試想一個情境：

如果你體重、腰圍、體脂、血壓、血糖、三酸甘油酯、膽固醇...都正常;

不抽菸、不喝酒、不熬夜; 規律運動、飲食節制、壓力指數適中、生活作息正常..;

但卻還得到心臟病，你會不會覺得晴天霹靂？

 

的確，有些人定期健檢，一切正常，卻還是得到心臟病。

這看似很不公平！

但也許是我們在健康管理上，一直以來有許多偏誤＆盲點;

有很多不為人知的心血管疾病風險因子，只因為沒有對應的藥物可以開，所以一直沒有受到足夠的重視;

比如許多發炎指數、氧化壓力指數..，以及今天我們要介紹的：Lp(a)（脂蛋白a）這個指標。

 

Lp(a)（脂蛋白a），是現代醫學公認「被忽略的遺傳性隱形風險因子」，約90%由基因決定。

大家可以想像Lp(a)是一個「遺傳性的壞膽固醇」，會造成粥樣硬化、發炎與血栓，但卻無法經由飲食或生活習慣來降低。

許多年輕時就罹患心血管疾病，或者從年輕時健檢就一直膽固醇過高的人，

都不是因為飲食不當、生活放縱、體重管理不佳..等常見原因造成的，

而是因為天生就帶有Lp(a)升高 這樣的遺傳性因素。

 

常規藥物療法的侷限

常見的降膽固醇藥物（statin）對Lp(a)幾乎無效，甚至讓不少患者誤以為吃藥能處理所有心血管問題;

新藥 PCSK9抑制劑，雖能降低LDL和Lp(a)（約20-25%），但不一定符合保險給付標準，而自費使用除了較為昂貴之外，也需承擔反覆注射針劑的不適感＆藥物副作用。

其他有些新的療法，尚處臨床試驗階段，臨床上也還無法使用..。

 

那怎麼辦呢？

好在，就算沒有藥物可以治療，但還有許多營養素可以幫上忙！

 

被視為是"先天"的遺傳性風險，其實能藉由"後天"的營養補充 有效調理！

 

以下就列舉幾種代表性的營養素給各位參考。

 

善用營養醫學，"逆天"降低Lp(a)

近年來許多醫學文獻紛紛顯示，只要使用方式正確，許多營養素都能有效降低Lp(a) - 這個原本被視為由基因決定、後天無法改變的心血管風險因子。

這些營養素包括：

1. 菸鹼酸（Niacin）

已經陸續有多項高品質臨床試驗證實，菸鹼酸（Niacin）能顯著降低Lp(a)濃度，降幅通常為20~30%。

舉例來說，2016一篇統合性分析，整合了14項隨機對照試驗，總計9000多位受試者，證實持續服用緩釋型菸鹼酸，平均可使Lp(a)降低約23%左右。

常規的建議是，服用菸鹼酸者，要定期追蹤肝功能指數，;

而根據我的經驗，其副作用實在很容易發生（包括肝指數超標、臉部漲熱潮紅..等），所以大家要謹慎使用。

 

2. 肉鹼（卡尼丁; L-Carnitine)

早在2000年左右，就已有幾篇義大利研究顯示，補充肉鹼能有效降低Lp(a);

2016年的一篇跨國合作的統合分析也佐證了這點：Lp(a)降幅平均約達10~20%。

值得一提的是，這些受試者中，大多數伴隨有三酸甘油酯、總膽固醇、壞膽固醇，甚至糖尿病的問題;

而肉鹼這個營養素，因為主要作用機制是促使脂肪氧化;

所以 除了降低Lp(a)之外，它還能幫助減脂、降低三酸甘油酯、改善胰島素阻抗、並降低脂肪肝造成的肝臟發炎..等等;

甚至還可以增加肌肉量、改善體能、提升百歲老人的認知功能！

 

對同時有多項指標超標的人們來說，補充肉鹼 不就可以同時得到多重好處、解決各種問題嗎？

 

以上這些，我們之前也寫過文章探討，分享了一位從大學時期就一直三酸甘油酯過高的客戶，在補充了肉鹼點滴後 戲劇化的改善。

有興趣者請參考：

快速燃脂/降三酸甘油酯的營養點滴療法

 

CoQ10（輔酶Q10）

2016年跨國發表的一篇統合分析，綜合了7篇隨機對照研究的結果，顯示：

每天補充100–300 mg的coenzyme Q10，持續4–12 weeks，有助於Lp(a)的下降;

且對於Lp(a)≥ 30 mg/dL的病人來說，效果更加顯著！

 

各位知道台灣官方建議 CoQ10一天的攝取劑量是多少嗎？

"不要超過30mg"。

但醫學研究中使用的治療劑量，動輒大於100mg, 甚至大於1000mg的都有。

 

再次提醒：保養劑量＆治療劑量，是完全不同的。

這是營養醫學的決勝關鍵，請各位務必記得;

但也請不要自己嘗試，務必找熟悉營養醫學的專家監控進行，才能兼具安全＆有效性。

 

真實成功案例：遺傳得到的帶病因子 也可被逆轉！

由以上的資料我們可以得知，只要善用營養素，即使是Lp(a)這種被視為先天/遺傳性的風險因子，都可以被有效降低！

這麼"逆天"的效果，真的有可能嗎？

以下我們就分享兩個 日本元氣診所治療成功的真實案例。

在開始之前，請各位先記得：若 Lp(a) > 50 mg/dL，就屬於高風險族群。

這樣的族群，心血管疾病（例如冠心病、中風、瓣膜鈣化..等）發生率比一般人高。

但因為它是“遺傳性”因子，所以即使你飲食、生活做得很好、其他風險因子（如 壞膽固醇、血壓、血糖、體重..）也控制得不錯，仍可能因 Lp(a) 高而存在額外風險。

案例1

這是一位65歲的C女士，來找我們的主要原因，就是因為即使作息規律、努力健康飲食..，卻無法降低血脂。

而降血脂藥物曾產生她無法忍受的副作用，所以藥物療法並不適合他。

 

那該怎麼辦呢？

常規醫學只能建議他 定期檢查，但講白了其實也就是束手無策，因為他們沒有工具可以降低Lp(a)這個指標;

也就是即使看到了炸彈（致病因子），卻無力將這個炸彈拆除，只能眼睜睜等著它爆炸，再來善後。

 

好在C女士的健康意識非常高;

或許是因為家族中有很多心血管疾病的病史吧，

所以更無法接受 坐以待斃 等待心臟病找上門！

 

我們檢查後發現，C女士的Lp(a)指標，高達51.5 mg/dL！

如上所述，若 Lp(a) > 50 mg/dL，就屬於高風險族群。

 

以下是我們的治療過程：

可以看到，約4個月的時間，C女士就從原本是高風險的狀態，調到正常值了！

 

案例2

這是一位39歲的H先生，長年有慢性疲勞、疼痛的問題;

做了營養調理後，情況改善許多，所以我開始幫他做其他層面的健康管理：

H先生其實長年都是高血脂的狀態，總膽固醇、壞膽固醇..，一直都過高;

但他的飲食、生活作息..等等，也是很優秀並符合標準的！

 

各方面都做得很好，但膽固醇卻過高..，有這樣困擾的人，其實真不少。

除了直接吃降血脂藥物之外，其實我們應該深入調查膽固醇過高的原因：

包括慢性發炎、腸道菌叢失衡、營養素缺乏、荷爾蒙失衡..等，都可能造成膽固醇過高;

而不見得是很多人以為的：「吃太多蛋」、「吃太多蝦」..這種原因造成的。

 

我們幫H先生檢查後發現，他的膽固醇過高，有部分是"遺傳性/先天性"的：

H先生的Lp(a)指標，高達51.3 mg/dL。

如上所述，若 Lp(a) > 50 mg/dL，就屬於高風險族群。

 

以下是我們的治療過程：

可以看到，約1個半月的時間，H先生就從原本是高風險的狀態，進步到正常值了！

 

結語

Lp(a)（脂蛋白a）是一個跟"遺傳"高度相關的因子，即使努力改變飲食，也很難把這個風險降低下來;

常規醫學只能建議定期追蹤檢查;

雖然有少數藥物可用，但降幅約20%，並不能完全解決問題;

且還有很多人因為副作用或者價錢的關係，無法用藥。

 

營養醫學則有多種具潛力的治療選項，關鍵在於用對方法，就能創造健康;

而這樣的效果是藥物都難以企及的，比如上述的案例1, 2，就是最好的實證：

不只是"稍微降低風險"，而是直接從高風險降到完全正常！

而這甚至可能只需要一個多月的時間，就能達到如此的效果。

 

許多人明明一直都很注重養生：健康飲食、規律運動、控管血壓血糖、戒菸..等，

偏偏膽固醇過高的問題，多年來持續存在，且不管採取什麼方法 都很難改善。

而如果家中長輩有心血管疾病的病史，那麼當事人或許只能得出一個結論：

「沒辦法，我這膽固醇過高，是家族遺傳性的，只能認了。」

 

像這樣 過去認為是「劫數難逃」的命運、無法逆轉的「定數」，其實並非如此！

希望藉由這篇文章，能夠改變大家的想法。

 

不用什麼新科技、新藥物，也無須承擔什麼風險;

只要觀念對了，用對方法，常見的營養素也可以發揮「逆天」的效果。

 

希望今天的內容對您有幫助！

 

Photo by Christopher Ott on Unsplash